Sauna finlandeză asigură momentele saunei clasice. Folosind temperaturi între 80 și 100°C, umiditatea aerului este între 10-30%. Umiditatea aerului putem crește prin udarea pietrelor cu apă adăugând diferite uleiuri aromate.

Sauna finlandeză are un efect pozitiv asupra întregului sistem cardiovascular. Accelerează circuitul sanguin prin dilatarea vaselor și antrenează inima, relaxează mușchii, alină durerile artritei, crește rezistența organismului la infecții, revitalizează pielea și crește buna dispoziție. Aceste extreme de temperatură vor crește rezistența organismului la răceli și vor îmbunătăți circulația sanguină.

Prin frecventarea periodică a saunei în primul rând îndeplinim un rol de prevenire și completare, respectiv contribuim la stabilizarea stării sănătății noastre deteriorate, la sporirea imunității organismului nostru.